GF FIRENZE 30/3/2014

Il gruppetto alla GF di Firenze è bello nutrito:
1 ENRICO
2 RAPTOR
3 MICHELE
4 PIERO
5 ORAZIO
6 MAX
7 LEO
8 SARA
9 GUICC
10 VERA
11 MATTEO
12 GHEGLER
13 FABIO
14 CARLO
15 MARIO
Sarà una bellissima domenica, partenza ore 9,30 dal parco delle Cascine. Qui trovate tutte le informazioni http://www.granfondofirenze.it/

Grazie Max!

Ragazzi cominciamo a metterco d'accordo x domenica anke se é solo lun visto ke siamo molti è sempre meglio giocare d'anticipo. ..
Io probabilmente parto domenica matt prestissimo con mikele enrico e faremo 2 macchine eventualmente posso caricare 1persona.
Ci troveremo a vado come l'anno scorso, chi penda che gli bene trovarci li lo dica poi stabiliremo gl'oorario. Non so di preciso dove dobbiamo andare uns volta arrivati a FI.
Piero e max  voi quando partite?andate con famiglie o avete posto?

Se Cristina mi trova una macchina grande per venerdì anch'io posso caricare qualcuno. Però lo so solo venerdì sera, dipende dalle richieste che ha in azienda. Ad ogni buon conto io parto domenica mattina presto da casa mia.

Ciao io parto domani mattina con il camper si aggrega Matteo, mi dovrebbe raggiungere Max nel pomeriggio, vi farò sapere dove sono parcheggiato. Direi che sarà uno dei parcheggi indicati dall'organizzazione nei pressi dell'ippodromo. Se pensate che possa essere utile posso ritirare direttamente al sabato i pacchi gara ma penso che sia più sicuro che ognuno vada di persona quando arriva.  Fatemi sapere

Beh ragazzi dal mio punto di vista una gara dura soprattutto dovuto alla mancanza di ristori a metà percorso. Panorama stupendo e clima ottimo anche per i freddoloni.
Alla prossima

Piazzamenti?
Tempi?
Classifica?
Forza ragazzi, fateci sapere

Io 193esimo 30.4 di media 4h28min, Mario 166esimo 4h26min 30.5 di media

Giusto per vedere tutta la squadra

P.Ass	Pett	Nome	Cat	P.Cat	Tempo	Tempo Reale
166	1646	ZANIBONI MARIO	A1	23	04:26:09	04:22:46
193	1642	GABRIELLI MATTEO	A1	25	04:28:25	04:25:40
405	1647	ZANIBONI CARLO	A3	120	05:08:06
P.Ass	Pett	Nome	Cat	P.Cat	Tempo	Tempo Reale
141	1648	GANDOLFI GABRIELE	A4	22	02:43:59	02:41:59
219	704	SANDRI PIERO	A3	76	02:51:40	02:49:42
320	701	RIMONDI ROBERTO	A4	68	03:02:59	03:01:25
390	1645	BONAIUTI FABIO	A3	135	03:09:41	03:05:09
397	700	TOVOLI MASSIMO	A4	91	03:09:59	03:07:16
398	706	MARZADORI MICHELE	A4	92	03:10:05	03:08:14
753	705	DI BELLA ORAZIO	A4	202	03:53:59	03:49:49
759	702	GIRARDI STEFANO	A4	205	03:55:05	03:50:54
956	703	ROVENA SARA	D1	19	04:46:13	04:34:51
959	1644	VIGNUDELLI VERA	D2	31	04:46:39	04:35:17
961	1643	GUICCIARDI CLAUDIO	A4	259	04:46:44

E Leo e Lampredotto?

Ciao a todos.
Enrico è stato impossibilitato a presenziare per un imprevisto dell'ultimo momento.
Leo non ha corso ed è stato sostituito da Stefano il Conte.
Bellissima giornata di sole, niente vento, bel percorso anche se per i miei gusti troppo vallonato (ma la Toscana è fatta così), confermo i ristori gestiti maluccio.
Per quanto riguarda me, andare in bicicletta è bellissimo e appagante, fare le gare è un'altra cosa... e quindi se mi iscrivo a una gara per poi prenderla come un giro in bicicletta, non va bene! Mi sa che dopo la prossima Maratona le GF (anzi MF!) le lascio fare agli altri. Scusate, ma ce l'ho solo con me stesso!
Mi complimento in particolar modo con Ghegler spettacolare a 20 minuti dal primo, Piero come sempre tanta grinta e anche Raptor che ho tentato di raggiungere più di una volta (vedendolo a soli 30 mt) senza riuscirvi.
Meritano anche un encomio Mario e Matteo, 23° e 25° di categoria!! Grandi.
Max

PS
Ma secondo voi uno che si mette a fare stretching a 300 mt dall'arrivo... baaah!  

Max, non ti buttare così giù... è impossibile che uno con la tua gamba non riesca ad esprimersi al meglio in gara.
Cos'è che ti blocca? Il cardio? Senti l'evento?
Ti serve un personal trainer..... sono sicuro che alla MDD riuscirai a toglierti delle soddisfazioni.
Ma prima di allora, fanne tante di gare cronometrate, non andare a fare le GF non competitive...
Solo così imparerai a gareggiare...
Tra un po', appena torno in pista, te lo faccio io il lavaggio del cervello!
Ciao

Tab

P.S. chi era quello che faceva streching a 300 metri dall'arrivo; se foste arrivati insieme, avrei detto che era Raptor.... ma rileggendo sembri più tu....
P.S. 2 ieri ero a Barberino verso le 12:00; ho visto parecchi ciclisti con il numero.... azz, siete arrivati fino a Barberino!?!?! 
P.S. 3 ho visto il tracciato Garmin del Conte: ma quanto distava l'arrivo dal luogo di partenza? Parecchio mi sembra!
P.S. 4 stasera esco in MTB... prima uscita....

Non so perchè ma non tiene la punteggiatura....

Ciao. 


Tab

Hai visto bene, con la MF si arrivava fino al lago del Bilancino (a Barberino) e con la GF addirittura fino al passo della Futa!
La partenza era al parco delle Cascine, l'arrivo era alla sommità di Via Salviati (il famoso stappone degli ultimi mondiali); per ritornare da Via Salviati alle Cascine, dove oltre al VIA c'era tutta la logistica pre e post gara, ci saranno voluti 15-20 minuti in bici in mezzo al traffico della città.
Purtroppo a fare stretching ero io, come l'anno scorso sono arrivato con i muscoli pieni di acido lattico e al primo accenno di via Salviati... blocco!
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A dir la verità non è che me ne freghi gran chè di essere più o meno competitivo, prendo atto di quel che sono e... dormirò comunque sonni tranquilli.
Comunque ti do ascolto e per il 2014 continuerò a sforzarmi, ma l'anno prossimo vorrei calare con la bici e fare dell'altro, vedremo.
Mi raccomando tu con la MTB inizia gradualmente ma... inizia!
Ciao.

Ah no, se stai pensando che fai troppa bici, allora no, non forzare... dopo ti viene la crisi da rigetto...
Fai quello che basta per darti piacere e ricordati che "quando la fatica supera il gusto, abbandona la.... bici e vai col lambrusco..."
Si stasera inizio gradualmente... per oggi mi limiterò a tirare fuori la bici dalla cantina....

Ciao mitico.

Tab

Per quello che mi riguarda avere più che dimezzato i distacchi confronto l'edizione 2013 e' stata una grande soddisfazione. Se poi il percorso fosse stato meno "mangia e bevi" forse avrei fatto ancora meglio. Comunque a parte la prestazione devo dire che la giornata e' stata davvero entusiasmante, il trasferimento in mezzo al centro storico , il panorama stupendo, l"organizzazione questa volta impeccabile e naturalmente la bellissima compagnia di tutti i rupestri hanno completato una giornata stupenda.
Unico rammarico gli assenti, si sarebbero divertiti sicuramente anche loro

Dai max non ti abbattere così in fondo sei poi arrivato un manciata di minuti dopo di me!!
.io ti assicuro non ho passeggiato ieri!...insomma una giornata un po storta può capitare a chounque e poi non mi sembra che alle gare precedenti tu abbia fatto come dici tu delle 'passeggiate'ci hai sempre dato dentro...ti  ricordo ke l'anno scorso sempre qua a FI mi hai dato  12  min, cosa avrei dovuto dire io allora??..ti rifarai alla 5 colli e anzi continuerai a fare gare vedrai

Faccio compagnia a Max ieri non mi sono sentito molto competitivo, i ristori mi hanno molto fregato. A differenza di Max a me viene la tigna perche' non sono riuscito a fare quello quello che volevo in gara e prendo spunto e cattiveria per la prossima. Meglio sfruttare gli errori per crescere!!
Sono rimasto impressionato per le prestazioni di Matteo a cui sono rimasto attaccato con i denti fino al bivio(lui poi ha fatto un giretto in Futa), di Raptor e Michele che sono andati veramente bene.

Pierino ha scritto:Faccio compagnia a Max ieri non mi sono sentito molto competitivo, i ristori mi hanno molto fregato. A differenza di Max a me viene la tigna perche' non sono riuscito a fare quello quello che volevo in gara e prendo spunto e cattiveria per la prossima. Meglio sfruttare gli errori per crescere!!
Sono rimasto impressionato per le prestazioni di Matteo a cui sono rimasto attaccato con i denti fino al bivio(lui poi ha fatto un giretto in Futa), di Raptor e Michele che sono andati veramente bene.

Ahhh Pierino.... sono arrivati quelli che ti lisciano il pelo eh?
Dura perdere il primato di Società...  
Ed io, a mia volta, sono dispiaciuto di non essere più l'unico della MTB La Rupe ad averti cacciato la paga su strada.... ah ah ah ah.

Si scherza eh...

Ciao Ironman.

Tab

Tab vedo che l'aver tirato fuori la bici dalla cantina ti ha già messo in forma!!!!

Comunque un po' hai ragione. Ma come ho detto prima il tutto serve a darmi carica.

Eh si, il contatto con la bici mi ha estasiato....
Tanto che il cardio era a 110 quando ho toccato le manopole, poi, al momento di salire in sella era già a 140.
Quando ho spinto il pulsante del tiro cancello, credevo di aver preso la scossa senza sentirla, perchè il cardio si è messo sui 155...
Fatte 10 pedalate in falsopiano in discesa ed ecco raggiunti i 165...
Inizio salita Ghisiliere ed eccomi a 170, alchè decido di svoltare giù per via Vizzano, senza più pedalare fino al passaggi a livello, finalmente il cuore scende a 150...
Però arriva il cavalcavia ed ecco che appena inizia la salita torniamo sopra i 170... arrivo in cima ed il display comincia a lampeggiare con luce rossa; è nuovo e non sapevo avesse questa funzione... e poi avevo il volume OFF perchè credo che avrebbe iniziato a suonare come la sirena di una ambulanza... i battiti hanno superato i 200 e lo strumento fa di tutto per farmi fermare e sdraiare a terra in attesa dei soccorsi   
Io non ci bado e continuo il giro programmato, lasciandolo lampeggiare ad ogni rampetta....
Dopo un'ora di agonia, finalmente torno a casa.... ma la sofferenza non è finita perchè sono pieno di crampi e il solo spogliarmi e fare la doccia è stata una impresa....
Oggi si replica, sperando che il soprasella (oggi parecchio infiammato...) mi consenta di sedermi; in caso contrario la farò tutta sui pedali....
Ecco, volevo rendervi partecipi della mia rinascita....
A proposito, io alla 10 colli faccio il lungo.... capito Raptor?

Ciao e buona strada.

Tab.

A mio avviso bravi tutti  e complimenti inpltre x i 2cinni veramente fortissimi e bravo anke mikele che si é migliorato tantissimo. Piero ormai non fa più notizia si sa è di un'altra come di un'altra lo ha dimostrato ghegler per max so che poteva e farà meglio ne sono sicuro e x stefano sara  orazio vera e guicc hanno fatto la loro dignitosa gara, pure loro alla fine si sono pappati 100km.
Duri e tenaci anke fabio e carlo anke quest'ultimo  nel lungo con mario e matt.
Grazie a tutti x la bella giornata

Grazie Piero dei complimenti.. Come ti dico sempre però io non giro gratis e non sai quanto mi siano scocciati quei 2 minuti subiti da IronMario.. La mia gara NUMERO1 è ancora lontana.. Per ora sono soddisfatto del mio percorso di avvicinamento..